오늘은 '포지티브 푸드'라는 단어에 매료되어 대표적인 과일을 소개하고자 한다!
안녕하세요. 2월도 어느덧 중순을 맞이했습니다! 코로나 확산 방지라고는 하지만, 생각처럼 일이 잘 안 풀리기도 하고, 다들 힘들어하고 계실 것 같아요.
오늘은 쉽게 구할 수 있는 과일로 궁금한 기사가 있어 소개합니다!
골든키위】골든키위
우선 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 과일 중 가장 높은 것은 키위라고 한다!
키위는 그린, 골드 모두 철분을 흡수하는 비타민C, 엽산, 단백질(아미노산)을 분해하는 [액티니딘] 식이섬유 등을 함유하고 있으며, 골드키위는 1개로 보건복지부 1일 비타민C 권장량을 섭취할 수 있다.
또한 해외 연구에서는 젊은 성인 남성에게 키위 과일을 하루 2개씩 6주 동안 먹인 결과, 기분 장애와 피로가 감소하고 활력이 증가했다는 연구 결과도 있다고 해요!
아침 요거트에 섞어 먹거나 간편하게 곁들여 먹을 수 있을 것 같은 과일입니다! ^^
파워!
포지티브 푸드 다양하게 검색해봅니다!
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