暖かくなってきたので花粉の季節！本日は花粉対策も少しご紹介です。
こんばんは。数寄屋橋えどわんです！
大分暖かくなってきましたが、花粉、気になりませんか？？(T_T)
もちろん、お薬を処方してもらえるのが一番なのですが食生活なども気を付けると良いみたいです！(^_^)↓↓
・ヨーグルト
腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれたヨーグルトを食べる場合、数日に１回まとめて食べるよりも、毎日少しずつ食べるのが正解。そして、乳酸菌のエサになる水溶性食物繊維を含むきな粉や干しプルーンなどと一緒に食べるようにすると、より効果的です。
また、青魚なんかもおすすめみたいです！←次回の投稿で。。
次回ご紹介させていただきます！(^^)お体ご自愛くださいね！
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