本日は、ポジティブフードという言葉に魅了され、代表的な果物のご紹介です！
こんばんは。数寄屋橋えどわんです。2月も半ばを迎えました！まん延防止といえども、なかなか思い通りにお仕事できなかったりきっと皆様やきもきしてますよね。。
今日は、手軽に求められるフルーツで気になった記事がありましたのでご覧下さい！
【ゴールデンキウイ】
まず、果物にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。特に身近な果物の中で、もっとも高いのがキウイフルーツだそうです！
キウイフルーツはグリーン、ゴールドともに『鉄を吸収するビタミンC、葉酸、たんぱく質（アミノ酸）を分解する【アクチニジン】食物繊維などが含まれていて、ゴールドキウイは1個で厚生労働省が推奨する1日のビタミンC摂取量を摂ることができます。
さらに、海外の研究では若い成人男性にキウイフルーツを1日2個、6週間与えたところ、気分障害や疲労が減り、活力が増加したという研究結果もあるそうですよ！
朝のヨーグルトに混ぜたり、手軽に添えられそうな果物です！^^
パワー！！
ポジティブフード色々検索してみますっ！
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